Vor ein paar Monaten steckte ich in einem Trott fest, der immer tiefer zu werden schien. Die Arbeit war mit langen Arbeitszeiten und ständigen Fristen mehr als stressig. Abgesehen davon, dass ich mich zu Hause um meine Familie kümmern musste, hatte ich keine Zeit für lustige Aktivitäten oder Hobbys, die mir früher Spaß gemacht hatten. Zu allem Überfluss waren meine Ernährung und meine Essgewohnheiten völlig aus den Fugen geraten.
Ich habe viel zu viel Fertiggerichte und Fertiggerichte gegessen, weil es die einfachste Option war, wenn ich mich zu ausgelaugt zum Kochen fühlte. Den ganzen Tag lang Kaffee und Limonade zu trinken, um die Energie zu steigern, hat auch nicht geholfen. Bevor ich mich versah, vergingen die Monate wie im Flug und ich ließ mich körperlich stark gehen. Mein einst durchtrainierter Körper war durch Bewegungsmangel und schreckliches Essen weich und schlaff geworden.
Weite Kleidung konnte meinen sich verschlechternden Zustand kaum verbergen. Als ich in den Spiegel schaute, war es niederschmetternd zu sehen, wie viel Gewicht ich zugelegt hatte. Ich muss im Vergleich zu meinem Ziel mindestens 20 Pfund zugenommen haben. Es traten auch gesundheitliche Probleme auf, wie anhaltende Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und niedrige Energieniveaus. Meine Stimmung verschlechterte sich zusammen mit meinem körperlichen Zustand – ich fühlte mich viel häufiger deprimiert als glücklich.
Es musste eindeutig etwas geändert werden, sonst befürchtete ich, dass meine ungesunde Spirale weiter abwärts gehen und außer Kontrolle geraten würde. Meine Kleidung wurde zu eng und würde bald überhaupt nicht mehr passen, wenn die Gewichtszunahme so schnell anhielte. Mit fast 30 wollte ich nicht zu den Menschen gehören, die sich mit einem sitzenden Lebensstil abfinden, nur weil es einfacher ist, als Veränderungen vorzunehmen.
Aber die Motivation, schlechte Gewohnheiten zu ändern, fehlte stark. Alle meine üblichen Standby-Workouts wie Joggen, Hot-Yoga-Kurse oder der Gang ins Fitnessstudio interessierten mich nicht mehr. Ich verlor immer innerhalb von ein paar Wochen den Fokus und gab auf, weil ich mir eingeredet hatte, Sport sei einfach nichts für mich. Meine Ernährungsumstellungen waren ebenfalls halbherzig und von kurzer Dauer, ohne nachhaltige Auswirkungen.
Mir wurde klar, dass ich einen völligen Neuanfang mit einer neuen Form der körperlichen Aktivität brauchte, die mich tatsächlich langfristig beschäftigen würde. Etwas anderes, auf das man sich freuen kann, statt sich zu fürchten. Da erwähnte meine Freundin Ellie ihre Box-Fitness-Kickbox-Workouts und wie sehr sie diese liebte. Sie lud mich zu einem Kurs in ihr Fitnessstudio ein, um es auszuprobieren, und kam zu dem Schluss, dass es nicht schaden könne.
Ich war skeptisch, aber bereit, es unvoreingenommen zu versuchen. Von dem Moment an, als wir durch die Türen gingen, wurde ich von einer lebhaften, energiegeladenen Atmosphäre erfasst, anders als in sterilen, großen Fitnessstudios, die ich gewohnt war. Die Musik, die auf Tanzclub-Niveau dröhnte, ließ meinen Puls schon vor Unterrichtsbeginn in die Höhe schnellen.
Als unsere Trainerin Nicole im Takt von Uptempo-Songs Schläge und Tritte vorführte, sah es nach so viel Spaß aus. Ich war überrascht, dass ich gespannt war, als wir uns an unseren eigenen Boxsäcken aufstellten, um mit dem Aufwärmen zu beginnen. Diese Vorfreude wuchs nur, je mehr Techniken wir lernten – Jabs, Crosses, Hooks, Uppercuts, Sidekicks, Roundhouses. Kraftvolle Schläge im Takt zu landen fühlte sich sofort befriedigend und wie ein großartiges Training an.
Dank ständiger Bewegung und kurzen Pausen zum Rehydrieren verging die Stunde wie im Flug in gefühlten 15 Minuten. Ich ging schweißgebadet, aber eher voller Endorphine als vor Erschöpfung. Zum ersten Mal überhaupt freute ich mich darauf, bei meinem nächsten Kurs wieder zu trainieren. An diesem Abend sagte ich zu meinem Mann: „Ich glaube, ich habe meinen Seelenverwandten beim Sport gefunden – Boxen!“
Von da an verpflichtete ich mich, so oft teilzunehmen, wie es mein Zeitplan erlaubte, normalerweise drei- bis viermal pro Woche. Innerhalb des ersten Monats waren die Veränderungen in meinem Körper für mich und meine Angehörigen erstaunlich deutlich. Problemzonen wie Bauch und Oberschenkel wurden spürbar verschlankt und gestrafft. Sogar meine Arme und Schultern bekamen ein neues, straffes, geformtes Aussehen, als verborgene Muskeln zum Vorschein kamen.
Mein Energieniveau schoss in die Höhe, anders als alles, was ich zuvor durch andere Trainingseinheiten oder Koffein erlebt hatte. Eigentlich wollte ich an Nicht-Box-Tagen zusätzliche Aktivitäten wie Spaziergänge oder Radtouren einbauen. Der mentale Aufschwung war ebenso tiefgreifend – der Stress begann zu verschwinden und meine Stimmung hellte sich ständig auf.
Innerhalb von zwei Monaten war ich eine völlig neue Frau. 20 Pfund waren weggeschmolzen und die Kleidung passte besser als je zuvor in meinen späten Zwanzigern. Mein Selbstvertrauen steigerte sich, als ich jeden Tag meine Verwandlung im Spiegel sah. Freunde und Familie konnten nicht aufhören, meinen beeindruckend straffen Körper zu kommentieren. Ich fühlte mich jünger als ich war und fitter als je zuvor in meinem Leben.
Was mich immer wieder zurückkommen ließ, war der ständige Spaß und die Herausforderung, die das Boxen bietet. Jede Unterrichtsstunde verging wie im Flug, während ich zu meinen motivierenden Lieblingsliedern jammerte und dabei intensive Intervalltrainingsrunden auf Taschen mit Technikübungen abwechselte. Ziele wie die Perfektionierung meines Hakens oder das Hinzufügen von Wiederholungen brachten ein großes Erfolgserlebnis.
Ich fand es toll, dass es bei diesem Sport immer Raum für Wachstum und nie ein Plateau gab. Auch der Kontakt zu meiner freundlichen Fitnessstudio-Gemeinschaft während der Kurse hat die Motivation nur noch verstärkt. Ihre Unterstützung beim Feiern großer und kleiner Siege schuf einen warmen, kraftvollen Raum.
Fast sechs Monate nach Beginn meines neuen Lebensstils ist mir die Pflege zur zweiten Natur geworden. Während die Arbeit immer noch stressig ist, ist Boxen dreimal pro Woche mein perfekter Stressabbau. Ich fühle mich mit lebenslangen Gewohnheiten und der Liebe zu einem Sport ausgestattet, der mich körperlich und geistig stärkt, anstatt mich zu belasten. Selbst im Urlaub oder in arbeitsreichen Zeiten hat mein Engagement nicht nachgelassen.
Das Selbstvertrauen, das ich gewonnen habe, geht auch über das Training hinaus – ich fühle mich wirklich wie die beste Version meiner selbst. Meine Beziehung zum Essen hat sich von vornherein drastisch verbessert, sodass sich gesunde, ausgewogene Entscheidungen normal und befriedigend anfühlen, statt benachteiligend. Ich blicke auf neue Kapitel im Leben und fühle mich voller Vitalität und Selbstliebe.
An alle, die sich mit dem Boxen nicht so gut auskennen und mehr als skeptisch sind: Ergreifen Sie die Gelegenheit und entdecken Sie, dass dieser unglaubliche Sport mein Leben auf eine Art und Weise verändert hat, die ich mir nie hätte vorstellen können. Aufgeschlossenheit ist der erste Schritt auf dem Weg zum eigenen Durchbruch, so wie ich es getan habe, indem ich Musik und Fitness kombiniert habe! Dieser Sport hat meine Leidenschaft, für mich selbst zu sorgen, neu entfacht, die ich auch in andere Bereiche des Lebens übertragen habe.
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